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合胜盈娱乐:一些不科学的锻炼和健身方法不利于改善健康

时间:2021/7/13 11:44:45  作者:  来源:  浏览:13  评论:0
内容摘要:面对快速增长的全民健身需求,普及科学锻炼和科学健身知识,促进“体质与医疗一体化”已成为当务之急一段时间以来,科学锻炼和科学健身的话题引起了广泛关注。网上也有这样的健身视频:一些中老年健身者用布带固定下巴,挂在公园的树上摇摆,认为这样可以治疗颈椎病。这种锻炼方法可取吗?答案显然是否定的。这种健身方法之所以让人相信其健身效...
面对快速增长的全民健身需求,普及科学锻炼和科学健身知识,促进“体质与医疗一体化”已成为当务之急

一段时间以来,科学锻炼和科学健身的话题引起了广泛关注。网上也有这样的健身视频:一些中老年健身者用布带固定下巴,挂在公园的树上摇摆,认为这样可以治疗颈椎病。这种锻炼方法可取吗?

答案显然是否定的。这种健身方法之所以让人相信其健身效果,主要是因为其原理与临床的“颈椎牵引”有点相似。然而,这毕竟不是“颈椎牵引”。它的牵引力远远大于临床治疗所需的牵引力。它可能损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带,从而加重病情,甚至可能导致截瘫和危及生命。

生命在于运动,而运动需要科学。如今,健身热潮正席卷全国,运动正逐渐成为一种日常生活方式。体育锻炼可以促进人们的身体健康,有助于提高生活质量,减少医疗费用,是实现国民健康的积极有效手段。同时,一些不科学的锻炼和健身方法不利于改善健康,值得各方关注。面对快速增长的全民健身需求,普及科学体育和科学健身知识,促进“体医合一”已成为当务之急。

游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的体质和健身需求是不同的,适合的运动形式、强度和频率也不同。虽然运动对你的健康是有好处的,但是如果你选择了不合适的运动方法或强度,你不仅不能达到健身的效果,而且会“伤害你的身体”。以脑血管疾病为例,一项长达11年的出国留学研究表明,只有休闲运动,而不是精疲力尽的运动,才能预防脑血管疾病;快走可以预防中风,但剧烈运动可能增加脑出血。

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